エプソムソルトは浸透圧により発汗作用を促すことで温感効果が得られる入浴料です。
「〜ソルト」といっても塩（NaCl）とは別物で、実は成分名は硫酸マグネシウム（MgSO4）というミネラル成分です。

浸透圧とは、塩分（ミネラル）濃度が等しくなるように、薄い方が濃い方に水分を放出する現象です。つまり、人間の血液よりもお風呂のお湯のミネラル濃度の方が濃くなると、濃度を均等にしようとして人間の方が水分を出そうとします。そのため、エプソムソルト浴は、発汗しやすいというわけです。

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は冬用の入浴剤などにもよく配合されている成分ですが、このエプソムソルトだけで売られているものは純度が高いためかなりの発汗作用があります。

さらに、塩素を中和する作用もあるので、肌刺激が少なく、ゆっくりと浸かっていられるので、お肌が柔らかくなり美肌作用もあります。

30〜38回分　1,760円（税込）
私が今まで購入した中でダントツにコスパが良いのはこちらです。一回にどっさり惜しみなく使ってください。

約14回分　1,320円（税込）
最も有名なエプソムソルト商品です。

バスソルトはその名の通り塩ですが、こちらも同じく浸透圧による発汗作用があります。
よく売られているバスソルトは塩とそのほかのミネラル成分が含まれていて、その濃度が高いほど発汗作用があります。人気のバスソルト「クナイプ」などの発汗作用が高いのもそのためです。
また、日本の天然塩100％のものもあります。

素敵な香りや色のついたおしゃれなバスソルトはたくさんありますが、発汗や温感作用を求める時は、どっさり使えてコストパフォーマンスの高いシンプルな塩の入浴料がオススメです。

約25回分　4,180円（税込）
発汗作用が早く来る感じがします。モデルの藤田ニコルなどが愛用していることでも有名です。
ですが、バスソルトはバスタブを傷めてしまうものもあり、こちらもホーロー製のバスタブは使用不可となっていますのでご注意を。

約20〜24回分　2,148円
誰もが知るバスソルト、クナイプ。こちらも産地や製法にかなり子だわており、発汗作用もがっつり。天然由来の香りにも癒されます。
体を温める効果のあるゆずや生姜の成分も入っているので、プラスアルファの温浴効果が期待できます。

炭酸の入浴剤に温熱効果があることは有名です。血液中に炭酸イオンが巡り体温上昇し、温感効果が得られます。
花王の「バブ」などをはじめとする発泡系の入浴剤などがまさにこれで、お湯に入れることで炭酸ガスが発生し、そこから炭酸イオンが湯中に溶けて数分〜数十分間温熱効果が持続します。

この炭酸イオンの温熱効果をさらに長時間持続させることができるのが、「重炭酸タブレット」です。特殊な製法により、炭酸ガスが少しずつ放出され、お湯の中にとどまりやすくなっていることで、24時間ほどお湯の中に炭酸ガスが残ります。

一人暮らしだけでなく、家族で順番にお風呂に入っても、炭酸イオン効果が得られます。

3回分　990円（税込）
希少な中性重炭酸を実現させたタブレット。湯感触が柔らかくしっとりとします。

7〜8回分　2,750円（税込）
重炭酸タブレットのブームの先駆けとなった商品。様々な美容メディアで取り上げられ、モデルやプロの愛用者多数。

水素の入浴料は、お湯の中で水素を合成することで発生する熱により物理的にお湯を温めるという仕組みです。また炭酸浴と同様に発砲したガスにより体の深部が温まる感覚があります。

30g×5袋入り　2,695円
こちらの水素バスという商品は５時間ずっと発泡し続けるので、こちらも長時間のお風呂や、家族での利用に向いています。使用には専用ケースが必要ですので、こちらのスターターセットがおすすめです。

生姜や唐辛子は食べても浸かっても体を温めてくれます。
それぞれに含まれる刺激成分ジンゲロールやカプサイシンは、血管拡張効果があるので、お湯に浸かっている間に湯気とともに立ち上る香りを呼吸とともに吸い込むことでも体の内側からカッカと熱くなっていきます。

15〜18回分　548円
海塩にしょうが根茎エキスをプラスし、さらに爽やかなシトラス系の香りをつけてアロマ効果も楽しみながら発汗を促します。たっぷり使えてお得です。

ゲルマニウム温浴というのが一昔前に流行りましたね。
ゲルマニウムという化合物の入った42〜43℃のお湯に25〜30分浸かることで強力な発汗効果があるという方法です。確かにゲルマニウムの入ったお湯や入浴剤には発汗効果があるのですが、実はゲルマニウムそのものの健康効果や温熱効果などの詳しいことはわかっていません。

しかし、ゲルマニウム入りの入浴剤などは、本当に熱い！ と感じられるようなものが多く、寒い日やデトックスしたい日の入浴剤選びには一つの大きなポイントになるでしょう。

1回分 240円
発汗効果がすごい！ と定評のある爆汗湯の中でも特に熱い！ と評判のゲルマニウム入りのもの。パチパチキャンディのような粒入りで、ハイテンションの入浴剤です。

バドガシュタイン鉱石とは、温泉などでおなじみの「ラドン」（放射性物質ラジウムが放射性崩壊によって生じる気体）などの放射線を発する天然石です。

ラドンもラジウムも発癌性のあるものとされてはいますが、バドガシュタイン鉱石の商品として発せられるものは1年間毎日使用しても線量限度には到底達しないほど微量なので、危険なものではありません。

バドガシュタイン鉱石は放射線を発生するということで、お湯につけて入浴すると温熱効果があると言われていますが、実際には採石地や、石それぞれによってその効果もまちまちと言われています。

なお、「自宅のお風呂がラドン温泉になる」等と広告でうたっている商品のほとんどが、温泉とは比べ物にならないほど微量のラドンしか発生していないということが国民生活センターの調べてわかっています。

本当に効果を感じられるものはごく一部と言われているため、商品の見極めには十分注意が必要です。

夏はシャワーだけでも、寒い季節は入浴は欠かせない！ という方も多いほど、やはり冬は冷えが気になりますよね。寒い日はお風呂のお湯も冷めやすいので、温熱効果を高めてくれる入浴剤はとっても役立ちます。

ケチらずどっさり毎日使えるコストパフォーマンスの高いものを選んで、冬も冷え知らずで乗り切りましょう。