夏でも冷える足の指先を温める3つのツボ

公開 2018/05/23

YATA

この記事は
鍼灸院【鍼之助】院長 (鍼灸あんまマッサージ師)
が監修しています

冬の寒い時期は当然の事ながら、夏の時期もエアコン風の影響などで足先が冷えてしまっている女性は多いですよね。足元を温めるアイテムや、厚手の靴下を愛用しているという人も沢山いるのではないでしょうか。
今回は、足先の冷えを改善する3つのツボを紹介します。

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足先の血行を改善し、温めるツボ
体質によって効果が出やすいツボは異なる

足先の血行を改善し、温めるツボ

足先が冷えてしまう原因としては、足先の血流が悪くなってしまい、細胞が上手く活動できていない（新陳代謝が低下）しているという状況があります。
足先の血行を改善するツボを刺激する事で足先の血行を促進すると、足元だけでは無く全身が温まりやすくなったり、むくみが解消されやすくなるという利点もあります。

全身の血流改善に効果的なツボ「太衝（たいしょう）」

太衝は血流の改善に効果を発揮し、全身の血行促進から体を温めるツボの一つ。
血流が悪化している事による肩こりの解消などにも推奨されるツボです。
太衝は親指と人差し指の付け根部分にあり、特に冷えが起こっている人はツボの部分がへこんだり、冷たくなっているように感じやすい場所。
ゆっくりと力を加えて、ジワーっと痛気持ちよさが広がるくらいの強さで１０～１５秒押しましょう。

足先の冷え取りに良いツボ「飛陽（ひよう）」

飛陽は足の諸症状に効果があるというツボで、足先の冷え以外にも、しびれや足の曲げ伸ばしが出来ないような時などに効果的なツボです。
外くるぶしの後ろにある凹んだ所から、指７本分上に上がった所、ふくらはぎの筋肉の境目の所にあります。
少し強めに押すような形が効果を感じやすいです。

冷え症や腰痛に効果のあるツボ「陽輔（ようほ）」

陽輔は、どちらかというと腰痛や坐骨神経痛の改善として紹介される事の多いツボですが、こちらも足先の血流改善から冷え性の改善に効果的です。
腰痛や足の関節痛など、特に下半身に不調を感じる場合にしっかりと刺激をすると良いでしょう。
陽輔はふくらはぎの外側にあり、足の外側にあるくるぶしから指5本分、約８㎝程上にあるツボ。飛陽よりちょっと前の下といったイメージの場所です。
飛陽と同様、少し強めに押すような形が効果を感じやすいです。

体質によって効果が出やすいツボは異なる

以上が足の冷え取りに効果がでやすい３つのツボですが、ツボはその人の体質や不調の原因によって、適しているものが変わってきます。
多くの場合は実際に刺激をしてみた時に痛みなどを感じやすかったり、凹んでいるような感覚があったりするツボが効果を発揮しやすいとは言えますが、１００%保証できるものではなく、刺激の加え方などによっても逆効果となってしまう事もあります。
自分自身に合ったツボや、ツボへの最適な刺激方法については、一度最寄りの鍼灸院などで相談してみると体質や目的に合わせたものを教えてもらいやすいので、セルフケアの最適ややり方を聞くというような形ででも、鍼灸院を利用してみると良いですよ。

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当院は、鍼灸あんま師の資格を持つ院長が治療を行う鍼灸治療院です。安心・安全かつ、しっかりと効果を感じて頂ける治療のご提供を行えるように日々技術を磨き、毎週火・日は鍼灸の勉強会にも参加しながら、より多くの方のお悩みを解消できるように努めています。

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この記事の監修者紹介

鍼灸あんまマッサージ師

鍼灸院【鍼之助】院長

鍼、灸、あんまマッサージの東洋医学を取り入れた整形外科で治療キャリアを積み、横浜市西区に鍼灸院を開業。
東洋医学が「なんとなく効く」ではなく、人体の構造からどのように作用するのかをしっかり判断しながら、カラダを根本から健康にしていく治療を心がけています。
鍼灸治療は妻や息子、そして私自身の心身を健康に保つ点においてもとても重要な役割となっていて、女性の悩み解消や美容という点でもお役にたつ事が出来ると考えています。
鍼灸師という世界ではまだまだ勉強中の身ですが、より多くの方のお悩みを解消する手助けとなれれば幸いです。