美腰スタイリストのSHINOさんは出産後にウエストが86cmになってしまったという過去があります。現在は56cmという驚異の細さをキープしていますが、そこに辿り着くまでに様々なダイエットを経験しました。
その中で気づいたのは、キレイな腸を作る大切さ。
「腸に始まり、腸に終わる」というくらい、腸内環境を整えることと腸を動かすことは、美容、健康において重要な役割を果たすと気づきました。

乳酸菌サプリでダイエット＆体臭予防

SHINOさんは「ダイエットがうまくいかない人は腸が動いてない」と教えてくださいました。その対策として、腸の動きを活発化させるために乳酸菌を体内に入れるといいそうです！
腸の動きが活発化すると消化吸収がスムーズになり、余分な脂肪が体にたまりにくくなります。
ダイエットのためには老廃物を取り除き、基礎代謝を上げることが大切。それに「お腹にガスを溜めないことが、薄くキレイなウエストを作る上で大事」だからです。

SHINOさんは腸内環境を整えるために1日に1回、乳酸菌のサプリを食べています。
おすすめのアイテムをスタジオに持ってきてくれました！

ヤクルトの乳酸菌サプリ「ノアレ」

SHINOさんが今気に入っているという乳酸菌サプリ「ノアレ」をスタジオメンバーで試食をしました。
タブレットタイプのサプリです。

「（1粒が）大きいなぁ！」(LiLiCoさん)
「そのまま食べていいんですか？」(かとうれいこさん)
「そのままカジカジっと」(SHINOさん)
「グレープフルーツっぽい匂いがする」(ピカ子さん)

腸内環境を整えると、ダイエット以外にどのような効果が期待できるのでしょうか。

デトックス効果で体臭も軽減

40代、50代になると女性でも加齢臭が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
加齢臭の原因となる主成分「ノネナール」は、汗と皮脂に含まれ、体臭と混ざり合うとより臭いを強めてしまいます。 体臭が発生する原因の一つは腸内環境です。腸内環境が悪化すると、腸内にアンモニアや排泄物が蓄積。それらが血液によって全身をめぐり、体臭の原因になります。
乳酸菌は直接、加齢臭を防ぐというわけではありません。しかし腸内の善玉菌を増やし、動きを活発化してデトックスすることで、体臭を軽減させることができるんですね。

乳酸菌は口臭予防に効果的

乳酸菌が環境を整えるのは腸内だけではありません！
SHINOさんはこちらのアイテムを夜に歯を磨いてから食べ、口をゆすいでから寝るそうです。その理由は口臭予防！
腸内と同じように、口腔内にもたくさんの細菌が潜んでいます。寝起きに口臭が気になるのは、口腔内の細菌が増えているから。
乳酸菌を摂取すると腸内だけではなく、口腔内にも善玉菌が増え、虫歯や口臭を防いでくれるんですね。

腸内環境を整えるとデトックスやダイエット以外にも、口臭や加齢臭も予防できますよ。

「Noale(ノアレ) KW乳酸菌」タブレット(ヤクルト)

• 内容量：37.5g(1.25g×30粒)
• 1日の摂取量：1粒

くびれを作るには筋肉ほぐしが必須！

SHINOさんは木製のマッサージブラシで、時間に余裕がある時だけではなく“ながら”でも服の上からマッサージをしているそうです。「筋肉っていうのは、まずほぐしてあげて、血行を良くしてあげた後に体を鍛えた方がいい」とアドバイスをしてくれました。
「くびれを作ろう！」といきなり筋トレやエクササイズをするより、先にマッサージをする方が効果的なんですね！
細くしたい箇所を重点的にマッサージし、まずは血の巡りを良くしてあげましょう。SHINOさんはニールズヤード レメディーズ「ビューティーローラー」を使ってマッサージしているようです。

「ビューティーローラー」(ニールズヤード レメディーズ)

ダイエットは近い未来で目標設定！

ダイエットを行う際は目標を決めましょう。それも「1年後！」のような遠い未来ではなく、1週間後、1か月後という短いスパンで目標を立てることが大切だそうです。
「目的に向かってトライして、自分を責めないで、応援しながらやっていくのがいいと思う」とおっしゃっていました。

SHINOさんは、健康かつ美しくいるために「自分を管理してあげないとダメですよね」と高い意識を持っていらっしゃいます。
まずは1週間後、どんな自分でいたいのかという理想を明確にして、そこに向かって努力していきたいですね！