スタイル

166.5cm B85 W56 H85

肌質

敏感肌

Q&A

Q
憧れている、目標としている人物・キャラクターは?
A
吉永小百合さん 女性的で品があって年を重ねるごとに内面外面共に美しくある姿に憧れます。
マドンナさん エンターテナーとしてのプロ意識の高さ。自分も常にお客様にそうありたいと思うから。
Q
お気に入りのコスメは?
(ブランド名・商品名)
A
エスティーローダー、SKⅡ
Q
常に持ち歩いている美容グッズは?
A
特になし。美腰エクササイズは座っていても立っていてもスペースがなくてもできるので、自分で動かしてメンテができる。たまにイボイボボールを掌に転がしてツボ刺激したりするくらい。

美活スケジュール

時刻

やること

6:00

起床

6:00

朝一番に小さなグラスに一杯の水を飲んで、それから野菜ジュースを必ず飲む。そのあと軽く美腰エクササイズを行う。
※加味逍遙散や、補中益気湯をのんで、血のめぐりを。ビタミンEをのんで血管のめぐりを。

7:00

朝食は軽い食事で胃腸を整える。
※乳酸菌のタブレットを食べたり、カルピス飲んだりして、腸内環境を整えてます。

7:45

軽いメールチェックや仕事の準備の後着替え・メイク。メイク前はスチームでしっかり保水して肌のコンディションを保ってから行う
※肌が乾燥しがちなので、スチームでの保湿はしっかりと。

8:45

出発
・移動は知っている場所では出来るだけ歩くことを意識している。少し急ぎ足くらいで燃焼UP
・タクシーや飛行機など、長時間座っている場合は、座りながらの美腰エクササイズで体の調整とプチシェイプ&気分転換も
・UV対策は一般的なもの。UVカットの化粧品を使ったり、夏はUVカットの日傘を使ったりするくらい。積極的に焼くことがない様気を付けている(使っている日用品は、ナチュラルなものが多く、値段ではなく品質の良いものを使うようにしています。)
・普段の仕事がとにかく美腰エクササイズの指導や実演なので、しっかり体を動かします。自然と燃焼系の体になっているのかも。

13:00

・ランチはしっかりめに。一番一日でカロリーが高いものに。全体のバランスを見ながら、デザートまでしっかりいただきます。食いしん坊なので、美味しそうなランチは積極的にいただきます。
・甘いものが好きなので、甘いものを避けるようなことはしません。ただ、燃焼ができない夜だけ控えるようにしています。ジャンル問わず好きです。お菓子をくれる人は基本的に好きになります。
・意外に思うかもしれませんが、普段から甘いお菓子を食べています。空腹になりすぎないためと胃袋の調整のためもあります。甘いものが好きなのが一番の理由ですが、胃が大きくなると空腹も強くなるので、空腹をコントロール。ダイエットしていても、甘いものも普通に食べる。ようは、バランス。何を食べたら太るかではなく、何を食べなかったら太るかを考えて、三食を含めバランスよく食べるようにしています。
・空き時間は鏡を見てボディラインのチェックを。仕事柄、骨盤の形でコンディションがわかるので、気づいたときにメンテ調整の体操をしています。

19:30

帰宅
下半身に疲れが溜まるので、足のマッサージを
※血流の関係で足に血がたまってむくみやすくなったりします

ビューティレシピ

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