美肌に効果的な最強の食べ物をご紹介します♪
華 （50歳）
酵素がいっぱいダイエットにも効果的！！
[納豆キムチ]
納豆とキムチを組み合わせることで最強の食材に変わります。
納豆とキムチを同じ分量を用意する。
まぜまぜして一晩おきます。このときは常温で！！
キムチの乳酸菌は納豆菌をエサにしてどんどん増えるので一晩おくことで乳酸菌の増殖を促進します。
効果
ダイエット：キムチのトウガラシに大量に含まれるカプサイシンは、脂がん予防：納豆菌により増殖した乳酸菌で、整腸作用もアップ。
血液サラサラ：ナットウキナーゼ効果で血行が良くなります。
育 毛：体の内部から発毛や育毛に作用し、原因や性別を問わずさまざまなタイプの薄毛、脱毛に効果が期待できるそうです。
読者へのメッセージ
手に入れやすい食材で、毎日の健康と美容をサポートして下さい！！
コメント
コメントを書く
この記事をシェアしよう！
美容食・栄養の新着記事
疲れが取れない方必見！体内の「巡り」をスムーズに整えるサプリメント3選
「なんだかいつも体が重い」「どれだけ寝ても疲れが抜けない」そんな慢性的な疲労を感じていませんか？その疲れの原因は、もしかすると体内の「巡り」の滞りにあるかもしれません。栄養や酸素が体の隅々までスムーズに行き渡らないと、老廃物が溜まりやすくなり、結果として疲労回復が妨げられてしまい [»続きを読む]
美容家
船山葵
美容のためのグルテンフリーヌードル発売。美味しさは？アレンジ方法は？
近年、美容と健康意識の高まりから、グルテンフリーの食生活が注目されています。そんななか「ドクターズナチュラルレシピ」から、美容のために開発された、美容ヌードル、グルテンフリーのパンケーキミックス、黒雑穀が発売されました。 この記事では、具体的にどのような素材で作られているの [»続きを読む]
美容家
船山葵
【ダイエット】【トレーニング】オートミールに再注目！嬉しい栄養と簡単レシピ
少し前から、ダイエッターやトレーニングをされている方に人気のオートミール。皆さんはもう取り入れていますか？ 栄養価が高く、調理もしやすいことから日本でも海外でも日常的に取り入れている方が多いようです。ステイホームの辺りは日本でも一時期は品切れでなかなか手に入らないことも。 [»続きを読む]
yuri
【感染症予防】免疫力アップ！ 簡単レシピ ３つご紹介
感染症にかからないために、日頃から良い食事で免疫力を上げておくことが大切です。１日だけでなく、毎日の積み重ねで身体は作られています。なので、ここではすぐに材料が手に入り、日常に取り入れやすいお手軽なレシピをご紹介します。美味しく食べて、感染症に負けない身体を作っていきましょう！ [»続きを読む]
yuri
【感染症予防】免疫力が上がる食材の組み合わせはこれ！
感染症予防には、免疫力が高い身体を作っていくことが大切ですね。 身体をつくる食材はしっかり選んでいきましょう。食材の栄養は組み合わせによる相乗効果がありますので、うまく取り入れると、効率よく免疫力アップにつながります。 [»続きを読む]
yuri