ローカーボダイエット

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ローカーボ(糖質制限)の食事レシピや、外食でのメニュー選び、コンビニで買えるロカボ食品など、炭水化物・糖質を減らしてダイエットしている人のための情報をシェアします。

レシピ

【糖質制限&美肌レシピ】スキレットdeビタミン野菜スパニッシュオムレツ

ビタミン野菜をたっぷり使った簡単お洒落なスパニッシュオムレツ。スキレットを使って、作ってそのままテーブルへ!

美食コーディネーター

ミナコ

【美肌料理レシピ】ビタミンCがレモンの4倍! ゆず丸ごと手羽元と大根の鍋

ビタミンCがレモンよりも豊富なゆずを丸ごと使った、冬に美味しいお鍋をご紹介します。大根も美白にお勧めの食材ですよ♡

美食コーディネーター

ミナコ

【美肌料理レシピ】こんにゃくでセラミド補給!? 乾燥肌に効くこんにゃく春巻き

こんにゃくはダイエットにいいとはよく言いますが、実はお肌にもいいって知っていましたか? 今回は冬の乾燥肌に嬉しい潤いを保つセラミドを補給する、こんにゃく料理レシピをご紹介します。揚げ物は、下ごしらえしたら意外と簡単。パーティーにもおすすめです。

美食コーディネーター

ミナコ

【美肌料理レシピ】シミ無し美人は毎日食べる?! 簡単アボカド豆腐

食べる美容クリーム、アボカドちゃん。 女性の味方イソフラボン、お豆腐さん。 美肌のためによく食べている!という美容好きの方多いですよね。 でも食べ方のバリエーションがいつも同じだと飽きてしまいませんか? そこで、とっても簡単、色も綺麗な「アボカド豆腐」に大変身させまし

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】"鶏ハム"で糖質を徹底カット! 3種のタルティーヌ

前回は、糖質を制限した鶏ハムのレシピをご紹介しましたが、この鶏ハムを使って、さらにお洒落で美味しいアレンジレシピを3つ紹介します。 もちろん今回も、糖質をしっかり押さえ、1つあたりなんと糖質1g以下! ローカーボダイエットをしている方必見です!

美食コーディネーター

ミナコ

【糖質制限レシピ】鶏ハムが炊飯器で超簡単&ジューシーに出来る! 痩せる作り置きおかず

痩せるおかず、低糖質な「鶏ハム」を自家製で簡単に作っちゃいましょう〜! なんと味をつけて炊飯器に入れるだけです! パサパサになってしまいがちな胸肉も、驚くほどしっとり柔らかく、美味しく作れます。 甘味料はラカントを使用しているため、糖質は実質0g! トレーニング中

美食コーディネーター

ミナコ

美活メモ

EXPERT
しゅん

西武池袋のデパ地下ですごいスイーツを発見!
糖質7.8g、カロリー168kcalという、低糖質、低カロリーを実現したパフェです。
この通り見た目もすごく可愛くて美味しそうですが、実際の味もしっかりとした美味しさ!
いわゆる「ヘルシースイーツらしさ」を良い意味で全く感じさせない!

つい衝動的に買ってしまいましたが、お値段は600円くらいとちょっとお高めです(。-_-。)

2017-08-20 09:55

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EXPERT
しゅん

低糖質クロワッサンを買ってみました。なんと1個あたり糖質1.33g!
食べてみると…本当に低糖質??信じられないほど美味しい

2017-04-13 21:57

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EXPERT
しゅん

今朝はプロテインとイチゴのスムージー

2017-04-13 09:13

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EXPERT
しゅん

ランニングで糖質補給してしまったので、これからダイエット強化月間!
朝は脂肪燃焼スープとホットヨーグルトを基本に少しずつアレンジしたいと思います。
後朝はみそ汁を飲むとダイエットにも睡眠にもいいらしいので、お味噌も取り入れようと思います。

2017-04-11 10:15

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EXPERT
しゅん

コンビニ食材で糖質制限。
肉豆腐、木綿豆腐、鶏胸肉
これら一緒に煮込むだけです。
全部で糖質13gくらいです。

普段は食材キッチリ選ぶのですが、今日のように仕事で遅くなってしまった日はスーパーも開いてない(>_<)
たまの手抜きを許して笑

2016-11-16 23:13

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ビューティレシピ

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