糖質0g麺で作るシャキシャキ野菜タンメン☆

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*cherry*

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ダイエットの強敵、ラーメン!!
時々、無性に食べたくなるアイツ。

そんな時は糖質0g麺がオススメです♪
糖質0g麺なら180gでたったの27kcalなので、心置きなくラーメンが食べられます(≧∇≦)

*糖質0g麺
*市販の塩ラーメンの素
*野菜
*中華だし
*熱湯

野菜をレンジで温める。

※私はカット野菜150gを使いましたが、カット野菜を使わない場合は、お好みの野菜を食べやすい大きさに切ってください。

フライパンを熱して、中華だしを少量のお湯で溶かす。(ウェイパァーなら小さじ1。顆粒のだしなどお持ちのものでOK。)

野菜をフライパンに入れて、溶かした中華だしと混ぜ合わせる。

水分を飛ばすように炒める。

どんぶりに塩ラーメンの素と熱湯を入れて、スープを用意。

糖質0g麺を熱湯で洗い、どんぶりにいれる。

野菜を盛り付けて完成☆

読者へのメッセージ

野菜を普通に炒めると油をたくさん使うので、はじめにレンジで温めるのがポイントです。しかも、フライパンで炒めるよりシャキシャキに仕上がります!

あとは、麺が淡白な味なので、物足りなくないように、野菜にしっかり味付けしてます。ただし、中華だしはカロリー高いので入れすぎに気をつけてください(^^)

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