肌荒れになりそうと感じたら、予防のための対策をとりたいところ。
そのタイミングを知る“肌荒れが始まるサイン”は、「化粧水の浸透が悪い・メイクノリが悪い」です。
このサインを見つけたら心がけたいのが、保湿・栄養・睡眠。しっかり保湿をして、バランスのよい栄養をとり、十分な睡眠をとるなど、肌荒れを食い止める対策をとりましょう。

肌荒れが始まりそう！ というサインを感じてしっかりケアしたのにも関わらず、手遅れになってしまい肌が荒れてしまうこともあります。
もし肌荒れしてしまった時のために、ケア方法を肌荒れのレベル別に、症状が軽い順から紹介いたします！

◎ごわつきの原因
肌のごわつきの原因は、ターンオーバーの乱れによって古い角質が溜まってしまうことにあります。肌のごわつきの状態はグレーがかったくすみやメイクノリの悪さにもつながってしまいます。

◎おすすめのスキンケア方法
肌がごわついているときのスキンケアは、「古い角質を取り除くこと・保湿をすること」を意識しましょう。ただ、角質は肌の潤いを保ち外部刺激から守ってくれる役割をしているのでむやみやたらにたくさんとればよいというわけではありません。取り除きすぎてしまうと乾燥に繋がったり刺激に弱い肌になってしまいます。
ですから古い角質を取り除く拭き取り化粧水やピーリングなどの使用は目安を決めず、ごわつきが気になったときだけにしましょう。
大切なのはその後、セラミドなどの保湿成分が配合されたスキンケアアイテムで優しく肌を包み込むように保湿をすることです。

◎皮むけの原因
肌の皮向けの原因は、なんといっても「乾燥」。それも重度の乾燥です。
肌の潤いに欠かせないバリア機能の要素の一つ‘細胞間脂質‘は、保湿への貢献度は80％！　と、かなり高い割合を誇っており、細胞間脂質はレンガのように積み重なった角質を規則正しく接着する役目があります。細胞間脂質が乾燥によって減少してしまうと、角質はバラバラになってしまい、その上角質内部にある水分が失われてしまうと皮むけを起こしてしまうというメカニズムです。

◎おすすめのスキンケア方法
皮むけは見た目が悪く、気になるからはがしてしまいたくなりますよね。それならピーリングで皮むけをはがしてしまおう！なんてのはもってのほか！！　
ピーリングは肌に負担のある行為なので弱った肌にさらに負担をかけてしまい悪化してしまう可能性があるからです。

皮むけしてしまった肌のスキンケアに何より大切なことは「セラミドを補給すること」です。
セラミドとは、乾燥によって失われた細胞間脂質に似た成分なので、セラミドを補給することではがれやすくなった角質を規則正しく接着してくれます。
またセラミドは湿度が0％になっても水分保持力が低下しないという最強の保湿成分なので、肌の潤いのためにもセラミドは与えておいて損が全くないのです。

◎ヒリヒリ・赤み・かゆみの原因
ヒリヒリ・赤み・かゆみは肌荒れの中でも重度の肌荒れで、水分保持と外部刺激から守る‘バリア機能’が低下してしまっている状態です。バリア機能が低下してしまうとちょっとの刺激にも敏感になってしまい、肌のヒリヒリを感じたり、赤み・かゆみが気になったりします。これがいわゆる「乾燥性敏感肌」です。肌に優しいと謳われているアイテムを使っても、「しみて痛い！」 なんてことにもなってしまうため、早めのケアが必要です。

◎おすすめのスキンケア方法
ヒリヒリ・赤み・かゆみを感じるときのスキンケアのポイントは、「とにかく刺激しないこと・バリア機能を高めるためにセラミドの補給をすること」です。
コットンを使ったケアで肌をこするなどの摩擦を与える行為は絶対に避けましょう。
また、カバー力の強いメイクにも注意が必要です。濃いメイクを落とすには必ず洗浄力の強いクレンジング・洗顔が必須。洗浄力が高いということは皮脂を奪う力も強いということなので乾燥に繋がってしまいます。肌荒れを隠したいからと濃いメイクをしたいところですがそこはぐっと我慢して石鹸で落とすことのできるミネラルコスメを使ってみましょう。

また、セラミド入りのスキンケアアイテムをなじませるときには手のひらで温めてから優しく肌を包み込むようになじませましょう。「それでもしみる！」という場合はワセリンを肌全体に塗るだけのケアもアリ！　ただ、ワセリンには保湿力はなく保護膜になってくれるイメージなので「何を付けてもしみる！」というときだけにしておきましょう。

とはいえ、ヒリヒリ・赤み・かゆみがどんどんひどくなると「ただれ」にまでなってしまいます。そうなってしまうとスキンケアではどうすることもできないので、皮膚科を受診してくださいね。

どんな状態でも肌が荒れている、というのは言い換えればバリア機能が低下して肌が弱っている状態です。そのため刺激は絶対に与えないようにしましょう。具体的に肌荒れ時にやってはいけないことは以下の通りです。
・ピーリングやふき取り化粧水などを使った角質ケア（LV0のごわつき時のみ◎やりすぎ注意！）
・コットンを使った摩擦
・かゆいからと掻きむしる
・マスク
・カバー力の強いメイク
などは絶対に避けましょう！

肌荒れが気になるときにはいつもよりも睡眠をしっかりとることを意識しましょう。良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促進してターンオーバーを正常にしてくれるのです。ターンオーバーは肌の生まれ変わり。これが整うと肌荒れの回復に近づくのです。

記事内で何度もご紹介しましたが、肌荒れしやすい方には「セラミド入りのスキンケア化粧品」をぜひ日ごろから使って欲しいです。セラミドはバリア機能を正常にして、肌の潤いを保ってくれる役割を持っています。
そんなセラミドはひと口に言っても種類がたくさんあるのですが、おすすめは「ヒト型セラミド」です。肌に優しそうなイメージの植物性セラミドというものもあるのですが、人の肌に浸透しやすいのは人間の肌に近い組成のものです。私たちの肌にあるセラミドは「セラミド１・セラミド２・セラミド３・セラミド５・セラミド６・セラミド６Ⅱ」の7種類ですが特に「セラミド１・セラミド２・セラミド３」が高保湿なのでおすすめです。
また、セラミドは高価な成分なので安く製品を作るために疑似セラミドというものが使われている場合もあります。購入する前に全成分表示をしっかり見てから買うようにしましょう。

筆者おすすめのヒト型セラミド配合化粧品は「エトヴォス　モイスチャライジングシリーズ」です。化粧水にはセラミドよりは保湿力が劣りますが、肌にもともとあるアミノ酸が、乳液兼美容液・クリームにはヒト型セラミドがなんと5種類も配合されています！
「化粧水・乳液兼美容液・クリーム・パック」のライン使いをすると肌が生まれ変わったかのようにプルプルになるので、セラミド入りの化粧水を使ってみたい方はぜひチェックしてみてくださいね♡

肌荒れしてしまうと気分も下がってしまいますが、早めのケアをしないとどんどんひどくなってしまいます。なので落ち込む前に早めのケアを心がけましょうね。