イライラは美容の敵! ストレス解消方法を紹介します。

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鈴木のぞ美

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ストレス。あまりにも日常に入り込んでいるワードですよね。

仕事がハードすぎる、職場の人間関係がしんどい、家事育児に追われ休む間がない・・・などなど。
ストレスは本当に万病のもと。病は気から、と言いますが、あまりにも強いストレスにさらされていると、体が悲鳴をあげてしまいます。

今回はストレス解消方法を幾つかご紹介します。

ちょっとお高めのものを買う

これは、普段はユニクロなのにシャネルスーツを買いなさい、ではありません。
例えばスイーツはいつもコンビニなら、デパ地下で買ってみる。回ってないお寿司やさんに行ってみる、などです。回ってないお寿司やさんでも壁に書かれているものが全て「時価」なところは、お会計がわからなくて不安になりますから、値段がわかっていて、いつもよりお高めのところに行ってみましょう。
美味しいものは、幸せのもと。たまには自分にご褒美、どうですか?

ひとカラに行ってみる

友達や職場の人とカラオケにいくのもいいですが、歌いたい曲が被る、独占する人がいる、など、思い通りに歌いまくることができること、案外少なくないですか?
そこで、おひとりさまカラオケをおすすめします。個室にいるのは自分だけですから、歌いたい曲をいくらでも歌えますし、最近はサイドメニューも充実してますから、少しアルコールを頼んだりして、ほろ酔いでサイドメニューをつまみながら楽しめます。お値段にしても夕方からフリータイムで2,000円もしないことがほとんど。飲み放題メニューも多いですね。
ガンガン歌って、ストレス退治! 明日への活力にしましょうね^^

体を動かす

激務を終えて、メイク落としもめんどくさいのに「体を動かす?」と思った方もいると思います。ですが、大抵の場合、疲れているのは体より脳みそなんですね。何も「帰宅して20km走れ!」とは言いません。ストレッチやヨガなど、体の凝りをほぐすような運動をおすすめします。それも面倒なら、せめて10分でいいので入浴しましょう。
適度に脳みそと体が疲れていると、深い睡眠が得られますよ。

掃除する

これ、私のイチオシです。マンションの方など、夜に掃除機をかけられない人も拭き掃除やクイックルワイパーなど、音を出さずにできる掃除が幾つでもありますよね。
普段の掃除で見落としがちな、サッシの隙間やカーテンレールの上などを掃除してみましょう。
掃除機の使える時間なら、徹底的に掃除機をかけまくるのがおすすめです。部屋が荒れていると、心も荒みます。昼間であれば、カーテンを洗うのもいいですね。何も洗ったあと、外に干さなくても、脱水が終わった状態でまたカーテンレールにつけてOKです。部屋が綺麗になるほど夢中になれば、掃除が終わったときには綺麗な部屋とスッキリ感の両方が手に入りますよ。

参考になる動画です

イライラを解消してくれる【ストレス解消音楽】がこちら

7分42秒の動画です。あのメンタリストのDaigoさんの動画です。怒っているときは怒りを表現したような曲、悲しいときは悲しさを歌っている曲がいい、というのは目からウロコですよね。普通、悲しいときなら元気になれる曲などを選びがちですし。ひとつ難点は、滑舌がいいのはわかるのですが、Daigoさん、ちょっと早口すぎますね。

終わりに・・・

ここまで読了お疲れさまでした!
ストレス解消方法を幾つか紹介させていただきました。
できるだけ、お金があまりかからない方法を厳選しましたが、如何だったでしょうか。

私はストレスがたまるたまらないに関係なく、通年性のアレルギー持ちなので、掃除は欠かせないのですが、本当にスッキリした部屋は気持ちがいいですよ。

あとは例えば兼業主婦の方であれば、1度ハウスキーパーさんに来てもらって、掃除やお料理などを頼んでみてもいいのではないでしょうか。
ストレスが溜まりやすい人は、自分でたくさんのことを抱えすぎている印象があります。たまには弱音を吐いて甘えてみませんか? 今日お金を使って、明日から頑張れるなら、それは必要な経費です。

でも一切ストレスがないのもまた良くない、という厄介なのがストレスですから、うまく付き合いながら、毎日を楽しく過ごせるようにしたいですね。

あなたのキラキラ毎日を応援してます!

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