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ランニングで糖質補給してしまったので、これからダイエット強化月間！
朝は脂肪燃焼スープとホットヨーグルトを基本に少しずつアレンジしたいと思います。
後朝はみそ汁を飲むとダイエットにも睡眠にもいいらしいので、お味噌も取り入れようと思います。
ローカーボダイエット から投稿
2017-04-11 10:15
先日は柑橘類ベースのコスメブランド、「yaetoco」さんの本店（愛媛）へ行ってきました。これからの季節、柑橘類のさっぱりとした香りが心地いいな、と思います。そして、春には柑橘類の香りがオススメなのです！その理由は、私のレシピ集にも記事化しておりますので、ぜひご覧くださいね＾＾
2017-04-11 05:18
よく寝て、よく食べた
2017-04-10 14:05
昨日は初めてのハーフマラソン、目標の完走ができました！
練習では15キロまでしか走っていなかったので16キロからの未踏の領域は思っていた以上にキツかったです。
でもなんとか練習のタイムより少しだけ早くゴールできたので、まあまあ満足！
次は2時間15分くらいでゴールしたいな。
ラン部 から投稿
2017-04-10 08:55
春らしくパステルカラーの塗りかけネイル～♪ラメが入ってるのでキラキラです。
2017-04-08 19:34
今日はスクワット100回‼️
ももだけでなく腹筋にも効いてきたような気がします。
#30日スクワットチャレンジ
2017-04-05 22:40
SK-Ⅱでお肌診断）Oo｡.（´-`）
目指せマイナス10歳肌！！
あと1歳＿|￣|○ il||li
2017-04-05 17:38
最近は寝る前に必ずドルツでデンタルケアしてます。
あと最低50年はお世話になる自分の歯を大切にしていこうと思います。
2017-04-05 12:42
春はコスメやスキンケアを見たくて、ワクワクした気持ちになります。そんな本日は、オーガニックコスメがズラリと並んでいる『ビューティーライブラリー（青山）』へ行ってきました＾＾ 4月になって、改めてお仕事を頑張ろうとするとついつい自分磨きを疎かにしがち…。だからこそ、定期的に自分の心が落ち着くようなビューティースポットに足を運びたいものです。
2017-04-04 18:53
あまりにのんきなケアンズに住む、生粋の日本人の私は、逆らって、日本人の生真面目ぶりを発揮してしまいがち。ケアンズ人の底抜けの楽観主義に追いつきたいときは、これを飲んでいます。「リトルフランネルフラワーエッセンス」遊び心が蘇ります。
2017-04-04 12:53
今日はスクワット80回！
エステで下半身ダイエットコース受けてきたあとなので、動きが軽〜い。
2017-04-02 21:37
髪が伸びてきたので、カールアイロンを買いました！不器用な私にも使えそう！
2017-04-02 18:05
30日スクワットチャレンジ。
50回から始めて、1日5回ずつ増やしていく。3日目やって1日は筋肉を休める。5日目の昨日は1日飛ばした日の分の5回をプラスして70回！初めてやった時よりも疲れにくくなりました。今後も地道に続けます。
2017-04-01 05:43
生理近くのイライラや肌荒れに愛用しています、オーストラリアンブッシュフラワーエッセンス入りコスメ、ウーマンシリーズ♪アロマの残り香とフラワーエッセンスとスキンケア効果に癒される午後…
2017-03-31 15:06
やっぱりこの石鹸が一番！薬用石鹸で背中ニキビに効くんです。
2017-03-30 21:12
コラーゲンマシンを試して約1週間。
まだ大きな変化はわからないけど、受けた当日は珍しく朝までぐっすり眠ることができました♡
お値段も3,000円前後なので、これからもちこちこと続けていこうと思います！
寝ているだけでキレイになる！最先端のエステ・コラーゲンマシンとは？
2017-03-30 12:35
LiLiCoさんのポーチの中身が細かく見れてスゴーイ！女美会でしか出来ない企画だと思います。プロレスの時のメイクアイテムも知れて良かったです！
イケメンが入ってる！？ 女美会ポーチ調査！『LiLiCo』さん編
2017-03-30 09:03
今日はランニングのない日。だから代わりに筋トレしっかり。
今日は腹筋ローラーとバランスディスクを使いました
2017-03-30 00:44
ライザップついに脳を鍛えることまで始めたのね！笑
2017-03-29 22:37
噂のプロテインドリンクを飲んでみました。
ピーチ風味のカルピスっぽい味で美味しい。
でも1本飲んでもタンパク質5gしか摂取できない(T . T)
普通のジュースを飲むよりはマシだけど、プロテインとは言えないかも
2017-03-29 14:33
今日は約5キロ走ってきました！
来月は10キロ走れるようになりたいなっ！
2017-03-29 08:30
私もサツマイモ始めて3週間になります。
ランニングの前の栄養補給に役立ちます。
朝食にもいいですよ。
忙しい時の非常食にもなります。
しかも美味しい( ´ ▽ ` )
さつまいもに魅せられて20年―毎日食べ続けて便秘＆肌荒れ知らず！
2017-03-29 00:53
おでこの髪の生え際とか、まぶた、耳の上、地肌など、つい塗り忘れてしまいそうな部分ほど紫外線が当たりやすく、うっかり焼けしてしまいがち。皆さんも気をつけてくださいねヽ(´o｀；
知ってるつもりになってない?SPF、PA...UVケアの常識
2017-03-29 00:47
友人にもらった北海道土産の入浴剤。
ほんのりミルクの香りのバスボムです。
疲れた体にシュワっとキモチイイ（╹◡╹）
美人のバスタイム研究部 から投稿
2017-03-29 00:42
昨日からスクワット30日チャレンジを開始し、昨日の夜は50回、今朝は55回やりました。
意外と余裕〜と思いっていたら実はじんわり披露していたようで、夜の皇居ランの後は太ももパンパンに硬くなっていました。
今夜は炭酸のお風呂とマッサージでしっかり回復コースですね。
ラン部 から投稿
2017-03-29 00:40
10年以上ろくに運動をしていない状態から皇居ランを始めて1ヶ月半、初めて二周（10km）走破しました！きつかった(；ω；)
さくらロードレースまであと10日強。私は10kmコースなので、本番楽しく走れるようがんばります！
ラン部 から投稿
2017-03-28 22:36
今朝2週間ぶりに軽く3キロ走ったら気持ち良かった～！
4月、5月で20キロ走れるようにしないとネッ！！！
2017-03-28 14:52
今日は…一際寒いので『和漢素材の甘酒』で温まります！！
2017-03-27 15:58
今夜は『MAQUIA』の付録で美活してるよ！！
Obagiの美容液いいかも♡
2017-03-26 23:09