おでこの髪の生え際とか、まぶた、耳の上、地肌など、つい塗り忘れてしまいそうな部分ほど紫外線が当たりやすく、うっかり焼けしてしまいがち。皆さんも気をつけてくださいねヽ(´o｀；

友人にもらった北海道土産の入浴剤。
ほんのりミルクの香りのバスボムです。
疲れた体にシュワっとキモチイイ（╹◡╹）

昨日からスクワット30日チャレンジを開始し、昨日の夜は50回、今朝は55回やりました。
意外と余裕〜と思いっていたら実はじんわり披露していたようで、夜の皇居ランの後は太ももパンパンに硬くなっていました。

今夜は炭酸のお風呂とマッサージでしっかり回復コースですね。

きょうも皇居ラン。初めての2週に挑戦しました。1週目よりはペース落ちたものの、初めて走った時よりも早いペースで走りきれました。
15キロ弱、走れるか心配でしたが、遅くても20キロ走りきれるような感覚は掴めたので嬉しい！
そして走ったあとはいつものプロテインを飲みました笑

今日の皇居ランは二重走るつもりが左足首を前にはなったところが痛くなってしまい、一周で断念。
途中歩いてしまいました。
会社のの更衣室（トイレ）スタートトイレ終わりなのでタイムは実際より2〜3分長く計測されてますので、走った分は割と早めのペースでいけました。
9.5km1h6mくらい。

痛いんですよ、これが。
でも効くんですよ。
でも痛いんですよ。
笑

ポーチの中身って、本人にしかわからないこだわりが詰まってるから、結構アンタッチャブルな領域。
でも、占いって切り口で見てみると、性格やライフスタイルによって個性が見えてくるので面白い。

ここに行くと、スマホいじってる時間がもったいないくらい楽しみがたくさんある。
モテたいなら、思い切りその場を楽しむことがまず大事かも。
つまらない顔してたらゴリラっちゃうもんね。

スーパーフードと呼ばれるものが流行っては消えて行きますが、ここへ来てようやく昔からの健康食材が改めて見直されています。
ハトムギとサツマイモ。サツマイモは特に旬なうちにとっておきたいですね。

スイーツの盛り付けに新アイディア！一つ一つ大事に食べたくなる丁寧なお菓子。