もともと汗をかきにくい体質だという島谷ひとみさん。
ライブ中は激しくダンスしながら歌いまくるにも関わらず、なかなか汗がでないそうです。
汗をかかないと熱がこもって熱中症になったり、低体温になったりもするので心配ですね。
そんな島谷さんがご自身で行っている「汗をかきやすくする方法」を紹介していただきました。

銭湯のサウナに通って汗をかく

「サウナと水風呂を出たり入ったりしていると、汗をかきやすくなるんです」(島谷さん)

島谷さんによると、特に銭湯だとサウナが空いていることが多く、使い勝手がいいのだとか。
サウナに入ると運動後のような疲労感があるので、不眠にも効果があるそうですよ!
汗をかきやすくすることにより皮脂腺も活性化され、ニキビにも効果があると言われています。汗をかくことは大切なことなんですね。
家では日本酒か塩をいれて半身浴で本を読みながらゆっくり入るそうです。

家のお風呂では日本酒を入れて半身浴

日本酒風呂の効果とは

日本酒風呂の効果を老舗酒造・株式会社文楽の冨樫さん、林さんに教えていただきました。

「発汗作用や保湿作用、血行促進や新陣代謝を高める効果があります」(冨樫さん)
「アルコールの血管拡張作用によって血行が促進され、日本酒の保温作用によってポカポカが持続します」(林さん)

他にも、お肌の乾燥を防ぎ潤いを与える効果や、紫外線による肌トラブルも改善できると言われています。

「日本酒は何mlからという決まりはないので、ご自身の体調にあわせて100mlくらいから始めてみることをおすすめします」(冨樫さん)

塩を入れると発汗力UP！

島谷さんのお話にもあったように、日本酒を入れたお風呂に塩をひとつまみ入れるとより発汗作用を高めることができるそうです。

形から入るのもアリ!?

「最近、お風呂にキャンドルを置くようになってやっとお風呂に入りたい! って思うようになったの」(LiLiCoさん)

たしかに半身浴でゆっくりするからには、お風呂場を快適にすることも良いかもしれませんね！

今回紹介したレシピはご家庭にある日本酒でもできます。キッチンに余っている日本酒はありませんか?
今日から簡単にできるのでぜひ試してみてはいかがですか?

アイテム紹介

文楽　お風呂酒　

今回日本酒風呂のメリットを紹介してくれた文楽さんのお風呂用の日本酒「お風呂酒」。日本酒風呂の魅力をぎゅっと詰め込んであります。アロマも入っていて気軽に日本酒風呂を楽しめるアイテムです。

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文楽　お風呂酒　プレミアム純金箔

「お風呂酒」の中でも金箔が印象的なこのアイテム。１ランク上の気分にひたりたいときや、プレゼントにもおすすめです。

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