顎の下ニキビはホルモンバランスが影響大 大人の吹き出物ケアと対処法

公開 

うさみ

0 0

大人ニキビの代表的なものとして、顎の下にできるニキビがあります。
何故顎にニキビが出来てしまうのか、その原因と対処法について解説します。

顎の下にニキビができる原因

思春期のニキビが皮の出やすい「おでこ」や「鼻」のTゾーンに出来やすいのに対し、大人になってからのニキビはホルモンバランスの影響によって引き起こされるもので、顎の下にできるニキビもその一つだと聞いたことはないでしょうか。

ホルモンバランスの乱れ=男性ホルモンの影響拡大

よくホルモンバランスの乱れと言われますが、顎の下にニキビが出来てしまうのは、ホルモンバランスの中でも特に男性ホルモンの影響が強く影響しています。

そもそも、男性ホルモンや女性ホルモンという名称はいくつかの種類のホルモンを分かりやすく表しただけのもの。
皮脂の分泌を促進したり、髭の成長を促したりする役割のものを男性ホルモン。
皮脂の分泌を抑えたり、妊娠などに影響するホルモンを女性ホルモンと呼んでいるだけなので、女性でも両方のホルモンを持っているのです。

女性であれば通常は女性ホルモンが強く影響しているため男性ホルモンの影響を受けにくくなっているのですが、ストレスや環境の変化によって「戦う」必要が強まると、男性ホルモンが優位になるなどホルモンバランスが乱れる事になります。

男性ホルモンの影響が高まると皮脂の分泌が増える

男性ホルモンが強まると、まず皮脂の分泌が盛んになります。ニキビは皮脂が毛穴に詰まる事で発生するトラブルのため、皮脂の分泌が増えるとニキビもできやすくなります。

男性ホルモンが顎(あご)の毛穴の活動を盛んにする

ただ、皮脂の分泌が盛んになる事は顎の下だけの問題ではありません。
顎にニキビが出来やすくなる理由としては、男性にひげが生えやすいように、男性ホルモンの影響が強くなると口周りや顎の毛穴の活動が活発になるという事が影響しています。
毛穴の活動が活発になって、この部分の皮脂量が特に増加するため、口周りや顎の下はホルモンバランスの乱れによってニキビが出来やすい箇所だと言われているのです。

顎は乾燥しやすい事も原因の一つ

また、そもそも顎や頬といったいわゆるUゾーンは、顔の中でも乾燥しやすい部位。
肌が乾燥して潤いが無くなると硬くなり、毛穴が詰まりやすくなります。
普段は乾燥しているのに、ホルモンバランスが乱れていきなり皮脂が多く分泌されてくる事で、ニキビが出来やすくなってしまうのです。

顎ニキビのケアの基本

顎に出来るニキビも基本的には他のニキビとケア方法は同じ。
しっかりと泡立てた洗顔料で摩擦しないように洗い、新しくダメージが加わらないように保護していれば、炎症がおさまってニキビが解消に向かいます。
白ニキビなどの状態であれば詰まっている角栓を出してしまう「芯出し」も有効なので、皮膚科などでなどで処置するか、清潔な器具を利用して面皰圧出(めんぽうあっしゅつ)しても良いでしょう。
ただ、赤ニキビなど炎症が進んでいる状態では何か刺激を加えると余計に悪化していく場合があるので、とにかく刺激を避ける事が重要です。

顎ニキビが繰り返すときの対処法

顎ニキビが繰り返される場合、ホルモンバランスの乱れが続いている状態が予測されます。
男性ホルモンが優位になるホルモンバランスの乱れは、交感神経が優位になるような生活習慣で特に発生しやすいと言えます。
交感神経の働きを落ち着かせ、副交感神経を働かせるためには、リラックスできる環境や生活習慣が大切。十分な睡眠時間を取ったり、ジョギングなど適度な運動をしたりするようにして副交感神経を働かせるようにしましょう。

また、副交感神経を働かせるためにはリラックスする呼吸法も有効です。
よく言われる腹式呼吸方ですが、姿勢を正し、鼻からおへそ辺りに空気を送り込むイメージでゆっくりと息を吸い、お腹がへこむように意識しながらゆっくりと吐き出します。
腹式呼吸による深呼吸を1分行うだけでも、副交感神経が働いてリラックスしやすくなりますので、生活の中で時々取り入れてみると良いでしょう。

顎ニキビ解消に効果的な食べ物

顎ニキビの解消としては、通常のニキビ解消と同じようにビタミンAやビタミンB群、ビタミンEの他、亜鉛などの栄養素を積極的に摂取して肌のターンオーバーが適切に行われるようにする事が大切です。
また、皮脂の分泌そのものを軽減する事も大切で、脂っこい食事や糖分が多い食事を摂り過ぎないようにする事もニキビの改善には必要です。

それ以外では、ホルモンバランスの乱れを解消していくため、ストレスを軽減していくために有効な「GABA」を摂取する事も良いでしょう。
GABAは正式にはガンマアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)という成分で、脳内で興奮した神経を落ち着けるために利用される物質の一つ。
ストレス軽減に効果的として、チョコレートなどに配合される事も多い成分です。
近年の研究で食事などによって取り入れたGABAが直接脳内に入ってストレス軽減を行う事は無いと分かっていますが、腸などから体内に取り入れる事で、ストレス軽減や血圧の低下などの作用が期待できるとされています。
ストレス社会と呼ばれる現代ではどうしても体内のGABA量が不足してしまいがちなので、積極的に摂取する事がストレスの軽減、そしてホルモンバランスを整えるために有効だと言えます。
GABAはカカオや発芽玄米などに多く含まれているため、毎日のご飯を発芽玄米にしてみたり、カカオ分の多いチョコレートを食べてみたりという事で取り入れやすくなります。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

ライター紹介

うさみ

 

うさみさんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

しわの解消に効果的な再生医療ってどんな治療法?

しわの解消に効果的な再生医療ってどんな治療法?

最近よく聞くようになった再生医療ですが、再生医療と聞くと病気やケガの治療というイメージが先に来る方は多いでしょう。しかし、その再生医療を美容分野にも用いて、お肌のしわを解消できることをご存知ですか? 今回は、再生医療による「しわの解消」についてご紹介していきたいと思います。 [»続きを読む]

しわを脂肪注入で消す事は可能? 治療効果やデメリットとは

しわを脂肪注入で消す事は可能? 治療効果やデメリットとは

若い頃はダイエットをしてもなかなか落ちなかった顔の肉ですが、年齢を重ねるとともにあんなにふっくらしていた頬が段々こけてきて、顔のしわが気になってきた、という経験はありませんか? 若い頃の健康的な肌を取り戻す為に、美容医療の脂肪注入に興味を持つ方もいらっしゃると思います。今回は、 [»続きを読む]

気になる目尻のしわを治療する方法とは? 症状別に解説します!

気になる目尻のしわを治療する方法とは? 症状別に解説します!

年齢とともに気になりだす目尻のしわ。セルフケアで消そうとしても、一度できてしまったしわはそう簡単に薄くなるものではありません。悪化する前に、美容医療の力を借りて若々しい目元を取り戻すのも有効な方法です。そこで今回は、目尻のしわを改善する治療法を症状別に解説します。自分に合った治療 [»続きを読む]

肌を美白に導くための洗顔方法のポイント

肌を美白に導くための洗顔方法のポイント

スキンケア習慣のひとつとして美白に効果があるとされる洗顔料を使っているという人は多いのではないでしょうか。実際にドラッグストアやインターネットでは美白化粧品と並んで肌が美白になることを謳った洗顔料が溢れています。美白を手に入れるには正しい洗顔料選びと、洗顔法が重要です。 そ [»続きを読む]

シミの原因でもあるメラニンは肌の健康を守る重要な働きをしている

シミの原因でもあるメラニンは肌の健康を守る重要な働きをしている

多くの人はシミの原因はメラニン(メラニン色素)であることを理解していると思います。そのため、メラニンは美肌を目指す人たちから嫌われる存在です。しかし、本来のメラニンは人体を有毒なものから守る働きがあるため大切な存在です。それにもかかわらず、メラニンが厄介な存在として認識されている [»続きを読む]

にきび・いぼ・おできの新着記事

ニキビに乳製品はNGな理由と、肌質改善できる豆乳ヨーグルトのススメ

ニキビに乳製品はNGな理由と、肌質改善できる豆乳ヨーグルトのススメ

朝食にヨーグルトを食べている方って多いと思います。 お手軽だし美味しいし私も食べていました。 しかし乳製品をとるとニキビができやすくなってしまうんことがあるんです!! その理由と、代替になる豆乳ヨーグルトのご紹介をしたいと思います! [»続きを読む]

Ayana Okada

顔脱毛でニキビが減るってホント?医療レーザー脱毛の効果とは

顔脱毛でニキビが減るってホント?医療レーザー脱毛の効果とは

とある紹介で美容外科に行った際、女医さんに「あなたは顔の毛が濃いから顔脱毛しなさい! ニキビ減るよ!」と言われました。 顔の毛が濃いという衝撃の事実とニキビが減るというパワーワードに惹かれ即契約! 果たしてニキビに効果があったのか… 答えは、 お肌のバランスが崩れ [»続きを読む]

Ayana Okada

大人ニキビ向け美容液のおすすめ5選【2020年】

大人ニキビ向け美容液のおすすめ5選【2020年】

出来ると目立つしメイクもしにくい。場所によっては痛みまであって嫌な大人ニキビ。 どうにかして早く解消したいという時におすすめの美容液を色んな角度から厳選して紹介します! [»続きを読む]

やなぎた

クレーターは治るのか?! CO2フラクショナルレーザー体験記!

クレーターは治るのか?! CO2フラクショナルレーザー体験記!

ニキビ跡の中でもセルフケアでは完治が難しいとされているクレーター。 私のお肌にもあります。 クレーター治療で効果が高いとされているCO2レーザーをついに体験してきましたので、詳しくお伝えしたいと思います! [»続きを読む]

Ayana Okada

皮膚科不信だった私が 皮膚科でニキビを治したわけ

皮膚科不信だった私が 皮膚科でニキビを治したわけ

私、看護師なんですが皮膚科を信用していませんでした(笑) なぜなら私のニキビに皮膚科の薬が全く効かなかったからです。 また私の妹や友達も同じでした。 ニキビの皮膚科での治療を勧める記事を読む度に「何も分かっていない…」と嘆いたりしていました。 ですが、ニキビ治療に [»続きを読む]

Ayana Okada

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録