自然な涙袋を手に入れたい! 自分でできるトレーニング法

盛りテク  
公開 

お悩み解消 メイク&ケア

0 0

ぷっくりした涙袋って憧れますよね。涙袋があるだけで目が大きく見え、表情も明るく見えます。メイクで涙袋を作る方法もあるけど、できればメイクなしで涙袋が欲しいところ。そんなときは涙袋を作るためのトレーニングがおすすめ。スキマ時間でも簡単にできるトレーニングで、いつでもぷっくりとした涙袋を手に入れましょう。

「眼輪筋」を鍛えれば涙袋は作れる

目の下でぷくっと膨らんでいる涙袋、実は眼輪筋(がんりんきん)という筋肉の働きによってできているもの。眼輪筋は目の周りの輪っか状に囲むように存在している筋肉です。眼輪筋が発達することで自然な涙袋ができます。逆に眼輪筋が衰えていくとまぶたがたるんだり、くまができてしまったりするのです。

眼輪筋を鍛えるトレーニング方法

筋トレをして筋肉を増やしていくように、眼輪筋もトレーニングによって働きを活発にできます。とはいえ自宅にいながら簡単にできるトレーニングなので、今からでも簡単に始められますよ。ここでは眼輪筋を鍛える3つのトレーニング方法をご説明していきます。

ピースサイントレーニング

まず顔をまっすぐ前に向けます。顔は前に向けたまま、目だけ上を見てください。その状態で目の両端、目尻と目頭の部分を指で押さえます。左右両方の目の両端を押さえましょう。目に力を入れても皮膚が動かないように指で固定するイメージですね。左右それぞれの目の両端を指で押さえたら、目を上に向けたまま目を細めるようにまぶたを閉じていってください。目の両端を押さえているので力を入れないとまぶたは閉じないはずです。しっかり力を入れないとまぶたが閉じられない状態であればOK。このまま目を開けたり閉じたりを10回繰り返します。

ウインクトレーニング

あなたはウインクをできますか?できない方は眼輪筋の働きが弱っているかもしれません。ちょっと苦手だなと思った方はいますぐウインクトレーニングを始めましょう。やり方はとても簡単。気がついたときにウインクをするだけ。目の力だけを使ってウインクができるようになってきたら、眼輪筋が鍛えられている証拠です。

眉上げトレーニング

こちらの方法もとても簡単。少し目を細めた状態で眉毛をくいっと上に上げます。これだけです。あまり目に力を入れて細くしすぎると目頭のシワの原因になるので、軽く細める程度の力加減がポイント。目の周りを囲む眼輪筋に力が入っているか確認しながら眉毛を上げていってください。

涙袋の作り方を動画で見ていこう

メイクをしないでもずっと涙袋ができたら嬉しいですよね。涙袋を作るトレーニング方法を動画でさらに詳しく見ていきましょう。

【誰でも】涙袋は一日3分のトレーニングで作れます!ウィンクトレーニング

【涙袋マッサージ】【整形なし】【経験談】【表情筋トレーニング】【二重】

1日3分で続けやすい、涙袋を作るトレーニング方法を紹介しています。スキマ時間でも眼輪筋は鍛えられるんですね。3分だけでもかなり目元が変化していて驚きです。

【簡単】小顔整体師が教える1日3分で 涙袋 を作る方法

美容を専門としている整体師の方がおすすめするトレーニング方法を紹介しています。ピースサイントレーニングで眼輪筋を鍛えていく方法を実際にしている動画です。

【簡単】一日3分で最強の涙袋を作る方法4種類紹介します!【整形無し】【デカ目】

涙袋を作るためのトレーニング方法を4種類紹介しています。ワセリンを使ったマッサージ方法もぜひ日頃のケアに取り入れたいですね。

まとめ

涙袋はメイクで作ってあげることもできますが、眼輪筋をトレーニングすることでメイクなしでも作ることができます。眼輪筋を鍛えればいつでもぷっくりした涙袋が手に入るので、スキマ時間を使ってトレーニングを続けていきましょう。眼輪筋が鍛えられると目元のたるみなども気にならなくなるので、ぜひ毎日続けていきたいですね。

コメント

コメントを書く

この記事をシェアしよう!

お悩み解消 メイク&ケアさんが書いたほかの美容情報・ノウハウ

エラ張りが気になる人のための、エラを誤魔化すメイクテク&動画3選

エラ張りが気になる人のための、エラを誤魔化すメイクテク&動画3選

小顔を目指す女性にとって気になるのがエラ…。エラが張っているとその分、顔も大きく見えてしまうので気になりますよね。髪の毛でエラが見えないように隠すという手もありますが、メイクでエラそのものを目立たなくしてあげる方法もあります。エラ張りが気になる方に向けて、少しでもきにならなくなる [»続きを読む]

まぶたがむくんでいるときに、目元をぱっちり見せる方法&メイク

まぶたがむくんでいるときに、目元をぱっちり見せる方法&メイク

朝起きたらまぶたがむくんで腫れぼったい。むくんだまぶたを見ていると、なんだか気分も上がりませんよね。メイクもうまくのらないし、見た目もどんより。そんなまぶたのむくみをすぐに解消できる方法があります。むくみを取ってぱっちり目元に見せる方法をご紹介していきます。 [»続きを読む]

1日だけでも! 即効で歯を白くキレイに見せる方法ってあるの?

1日だけでも! 即効で歯を白くキレイに見せる方法ってあるの?

白くてキレイな歯は誰もが憧れますよね。歯が白いだけで笑顔もステキになり、顔色もパッと明るく見えます。また歯が白いだけで3歳も若く見られるというデータもあります。これは歯を白くしないわけにはいきません。でも白くしようとしてもなかなかすぐに白くするのは難しいもの。そこで今回は「今日だ [»続きを読む]

自宅で簡単にできるネイルケア 爪の甘皮の整え方

自宅で簡単にできるネイルケア 爪の甘皮の整え方

爪の甘皮って処理していますか? 意外と気にされていない方もいるかもしれませんが、きれいな指先を作るなら甘皮のお手入れもぜひやっていきたいところ。甘皮があると指先が乾燥しているように見えてしまうので注意したいですね。また甘皮の処理をキレイにしていないと、ネイルがはげやすくなるデメリ [»続きを読む]

カラコンに頼らずに黒目を大きく見せるメイク方法

カラコンに頼らずに黒目を大きく見せるメイク方法

黒目を大きく見せて可愛くなりたい!だけどカラコンはちょっと…という方におすすめなのが、黒目を大きく見せるメイク方法です。カラコンを使わなくてもメイクの力で黒目をぐっと引き立てたメイクができます。「カラコンしているの?」と聞かれるくらい大きな黒目をゲットできるメイク方法をご紹介して [»続きを読む]

アイメイクの新着記事

【クリスマス・ホリデーコフレ2023年】アガる!ナチュラル&オーガニック系コフレ特集

【クリスマス・ホリデーコフレ2023年】アガる!ナチュラル&オーガニック系コフレ特集

2023年はデパコスだけでなくナチュラル系やオーガニック系コスメブランドからもさまざまなコフレが出ていて、いつもとはまた少し違った趣であったり、試してみたかったアイテムがセットでお得に購入できたりと、見逃すのが惜しい商品がたくさん! そんな中から今回は、クリスマスらしい華やかさ [»続きを読む]

jobikai ビューティーウォッチ

自然な立体感! 最新の眉のメディカルアートメイク実体験レポート

自然な立体感! 最新の眉のメディカルアートメイク実体験レポート

アートメイクとは、タトゥーとは違い皮膚の浅い層に色素を入れ、一定期間色を定着させるメイク技術のこと。かつてアートメイクは無資格の技術者でも施術可能でしたが、現在は法律が変わり、医師または看護師の有資格者のみが施術可能となりました。そのため、医療機関でのみ提供できるので、衛生的にも [»続きを読む]

jobikai編集長

しゅん

アートメイクやタトゥーは医療行為? 2020年最高裁判例から紹介

アートメイクやタトゥーは医療行為? 2020年最高裁判例から紹介

一般的に、人体に対して影響のある施術を行う行為は全て医療行為という認識があるかと思いますが、そこで気になるのは「アートメイク」や「入れ墨(タトゥー)」は果たして医療行為なのかどうかという点ではないでしょうか。 実は、この疑問については2020年に最高裁にて出た結論があるのをご存 [»続きを読む]

やなぎた

マスクによる乾燥、血色の悪さ…etc. 冬メイクの気分を高めてくれる、おすすめコスメ

マスクによる乾燥、血色の悪さ…etc. 冬メイクの気分を高めてくれる、おすすめコスメ

マスク着用によるメイクのお悩みが増えた方もいるはず。特に冬になるとマスク着用によって肌が乾燥しやすくなった、まつ毛が下がりやすくなったなど。あとは、寒さによって唇の血色が悪く見える、という方もいるのでは? そこで今回は、冬メイクの気分を高めてくれる、おすすめコスメをご紹介します [»続きを読む]

美容家

船山葵

メイクのイメチェンに◎!雰囲気をガラッと変えてくれる、おすすめコスメ

メイクのイメチェンに◎!雰囲気をガラッと変えてくれる、おすすめコスメ

マスク生活によりメイクもなんだかマンネリ化してきた、という方もいるのでは? そこで今回は、普段のメイクの雰囲気をガラッと変えてくれるおすすめのコスメをご紹介します。 [»続きを読む]

美容家

船山葵

関連キーワード

ジャンルから美容情報を探す

女美会メンバーだけの
スペシャルコンテンツが続々登場!
あなたも今すぐ登録しませんか?

SNSアカウントで新規登録