「私は毎日必ずプロテインを飲んでるんです。
多い時に3回、少ない時で2回、必ずです」

スポーツをしている人だけが飲むイメージのプロテインですが、田丸さんは美容のために飲んでいるといいます。これは気になりますね！
その飲み方とこだわりを教えていただきました。

「髪の毛を作ったり、肌を作る上ですごく大事なものなので。
でもだんだん年を重ねるごとに上手にタンパク質や栄養を取ることが難しくなってくると思うんです。
そんな時に、補助としてとったり、綺麗な筋肉を作る上で大事だなっと思っていて」（田丸さん）

とはいえ、プロテインといえば、トレーニングしている方以外にとってはあまりなじみもないし、飲みにくそうなイメージがありますよね。
そこで、田丸さんがいつも飲んでいるという、おすすめの飲みやすいプロテインを紹介していただきました。

１：細い粉末を選ぶ

田丸さんのお気に入りは「Whey Basics」（ピュア・エンキャブスレーション）

「私がこれを好きな理由は、ものすごく粒子が細かいんですよ。
ゴロゴロっと喉に引っかかるものもあるんですが、それに比べれば飲みやすいから、女子向きかと私は思っているんですけど……」（田丸さん）

ということで、みんなで試飲してみることに。

ボディビルなどでストイックに筋肉を鍛えた経験もあり、数々のプロテインを試してきたというLiLiCoさんは「確かに私が飲んでいるやつよりサラっとしてる」（LiLiCoさん）

「粉っぽくはないですね。特に美味しいとは思わないけど」（宮瀬茉祐子さん）
「飲んだら楽！」（保田圭さん）
「あ〜、割とあっさりしてる」（IKKOさん）

「その方の体に合わせて分量を変えたりしてコントロールするとかがこの形（細い粉状）ならできるので」（田丸さん）

２：ぬるま湯で飲む

さらに、このプロテインの飲み方にも田丸さん流のこだわりがあるそう。

「女性の体は特に冷えがよくないから、グリーンスムージーなどもお湯で割って飲んでるんですよ。 でも真冬にあんなに冷たいものを朝一で体に落とし込むのは本当によくないな、と思っていて」

まとめ

プロテインをとる

髪や肌など、筋肉だけでなく体の様々なパーツを作るのに必要な栄養として、プロテインの良質なタンパク質を摂ることで、美容効果が期待できる。

毎日1〜2杯

常温、もしくはぬるま湯を使用。

飲み物は常温！その理由とは

常温水は体を冷やさず体内での代謝アップに効果があるため。