ぎゅっと詰まっていいブロですね！

NAMIさん
朝ラン仲間がいて嬉しい〜
目標ができると楽しくなりますよね！10キロマラソン頑張ってください。

今朝も走りました。
朝はみなさんが思っているほど寒くないですよ。走りやすい気温で、走り始めて20分ほどで汗がじんわり出てきます。

走ったあとに、お風呂にはエプソムソルトを入れて浸かり、さらに発汗させます。

走る前と後、どちらも十分な水分補給は必須です。

また先日の女美会収録でLiLiCoさんが教えてくれたのですが、朝のランニングは低血糖になりがちのため、糖分をとってから走るのが良いとのことです。

しばらくは美脚を目指してやれることはしっかり続けていきたいと思います。

最新情報ですが、フェイシャルメニューもできたそうですよ！

ランニング2日目。朝は雨降りだったので、今日は夜。
目的は体脂肪と体重を減らすことなので、ランニングというよりも、ジョギングのようなペースで長い時間走りたかったのですが、ハイテンポの音楽を聴きながらだったせいか早く走りすぎて、目標走行距離を思いの外早く達成してしまいました。

ジョギングの時はお供の曲選びも重要ですね。

今日から朝ラン始めました。6時半にはすでに公園に人が溢れ、みんなそれぞれヨガやウォーキング、太極拳？などの運動をしていました。みんな早起きだなー。

朝は涼しくて走りやすく、何より朝日が気持ちいい！明日も楽しみになりました。

でもうっかりUV対策忘れて出かけてしまいました(>_<)
皆さんもちょっと外出るとき、気をつけてくださいね。

ずっと最高のドライヤーを探し続け、ついに見つけました！
クレイツのホリスティックキュア。
遠赤外線系ドライヤーが今年ブームとなりましたが、こちらはなんと冷風だけでなく温風でも遠赤外線効果がはっきされるというもの。さらに1500wのハイパワーで、髪がすぐ乾く！
風温はマイルドで髪がやけどしそう〜にならない！
そして、本体が軽くて持ちやすい！
いつもいっているサロンの担当者のかたも、これを見つけた瞬間すぐ買った、というほど。プロも唸らせる納得の逸品。

ちなみにヘアビューザーも新作が来年春に出るとの噂がありますが、それを待たずしても買い！と私は思っています。
昨日サロンで見つけて注文し、今朝届きました。

まだ数店舗のサロンでしか取り扱いがなく、一般発売は来年とのことです。

いつものスキンケアに新しい仲間が登場。エスティローダーのクレッセントホワイト（化粧水）です。美白成分がたっぷりで、下手な美白美容液よりも美白&保湿してくれそうです。

BOBBI BROWNで、下地と美容液ファンデを買ったら、ホリデーバージョンのボックスと、ハンドタオルのノベルティが付いてきました。
写真ではわかりにくいけど、ゴールドのボックスでゴー☆ジャスですよ！
プレゼントにも良さそうですね。

はやくも一箱なくなってしまいましたので
二箱目開封！

実はバラでも購入していますので、実際には1箱以上使ってます。
これをまだ使っていない人はもったいないー(>_<)本当に
このまえ、脱毛クリニックで背中や足がすべすべなのを褒められちゃいました。

しかしこれだけ毎日使っていると、小分けの袋だけでなく、蓋つきの瓶にざっと入った形でも欲しくなってきました。