ひたちロードレースから約２週間、皇居ラン再開しました！
今日は久々なので、話しながら走れるゆっくりめペースで一周！やはり走ると気持ちいいですね(*´∇｀*)すっきり〜

昨日は初めてのハーフマラソン、目標の完走ができました！
練習では15キロまでしか走っていなかったので16キロからの未踏の領域は思っていた以上にキツかったです。
でもなんとか練習のタイムより少しだけ早くゴールできたので、まあまあ満足！
次は2時間15分くらいでゴールしたいな。

昨日からスクワット30日チャレンジを開始し、昨日の夜は50回、今朝は55回やりました。
意外と余裕〜と思いっていたら実はじんわり披露していたようで、夜の皇居ランの後は太ももパンパンに硬くなっていました。

今夜は炭酸のお風呂とマッサージでしっかり回復コースですね。

10年以上ろくに運動をしていない状態から皇居ランを始めて1ヶ月半、初めて二周（10km）走破しました！きつかった(；ω；)
さくらロードレースまであと10日強。私は10kmコースなので、本番楽しく走れるようがんばります！

皇居2周、10キロ走ってきました！左肩が痛くなるので、フォーム改善したいな。720キロカロリー消費！やせろ～～。

きょうも皇居ラン。初めての2週に挑戦しました。1週目よりはペース落ちたものの、初めて走った時よりも早いペースで走りきれました。
15キロ弱、走れるか心配でしたが、遅くても20キロ走りきれるような感覚は掴めたので嬉しい！
そして走ったあとはいつものプロテインを飲みました笑

今日の皇居ランは二重走るつもりが左足首を前にはなったところが痛くなってしまい、一周で断念。
途中歩いてしまいました。
会社のの更衣室（トイレ）スタートトイレ終わりなのでタイムは実際より2〜3分長く計測されてますので、走った分は割と早めのペースでいけました。
9.5km1h6mくらい。

今日は皇居2周しました～！いつもは1周しか走ってなかったのでくじけそうだった(>_<)
1周目が32分、2周目が35分。一応自分の目標通りには走れたので継続させるぞ～！

ランニングから帰ってきて、
ヒール履いて、股にペットボトル挟みながら、プロテイン飲んみながら、残業している
シュールな状況。

今日も皇居ラン。前回途中歩いてしまいましたが、今回は全部通して走れました。（相変わらず遅いケド(^q^)
そのせいか1キロ当たりのタイムが少しだけ縮まりました。
次回は走る距離を伸ばしたいな。