エクササイズ・スポーツ

小顔に!「舌出し運動」ですっきりフェイスライン♪ - モテ顔トレーニング 1

大好きなお風呂タイムに湯船の中で行っているフェイスエクササイズの中から「舌出し運動」をご紹介♪<br /> 二重アゴの解消におすすめです!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

「全力ニッコリ!」 笑顔で頬のたるみを防止 - モテ顔トレーニング 2

私が毎日行っているフェイスエクササイズをご紹介する「モテ顔トレーニング」。第2回は、「笑顔エクササイズ」です。普段あまり使っていない頬の筋肉を鍛えることで、たるみを防止できます!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

「あいうえお運動」で疲れ顔・老け顔にサヨナラ! - モテ顔トレーニング 3

「モテ顔トレーニング」3回目は「あいうえお運動」。「あ・い・う・え・お」の形に大きく口を開けて、声を出すだけの簡単エクササイズで顔の下半分が鍛えられます!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

ひもで引っ張る!?「頭引き上げ運動」でリフトアップ - モテ顔トレーニング 4

今回紹介するのは「頭引き上げ運動」。頭のてっぺんに付いているひもを引っ張るイメージで、顔をギューっと引き上げていくエクササイズ。リフトアアップに効果的ですよ♪

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

こけ頬ふっくら「ほっぺたゴシゴシ」で輪郭カワイく - モテ顔トレーニング 5

フェイスエクササイズは小顔や引き締めが定番。でも、年齢を重ねると頬のこけが気になることも……。頬の筋肉を刺激する「ほっぺたゴシゴシ運動」でキレイなフェイスライン&若々しい印象に!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

二の腕キュッとシェイプアップ♪「ペットボトルリフト」-モテ顔トレーニング 番外編

女性の天敵、二の腕の“ぷるぷる”。油断するとすぐにたるんでくるし、それでいてなかなか痩せない部分だし……悩みはつきません。そんな二の腕シェイプに効果的なのが「ペットボトルリフト」です!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

お尻のたるみを1分で引き上げる! ヒップリフト

Asahi

丘サーファーでスタイルアップ!?「サーフエクササイズ」で“脱げる”カラダに

篠田 麻里子

限定

驚愕! ストイック過ぎる篠田麻里子の入浴法

篠田麻里子さんが美の秘訣としているのは10年以上も続ける交代浴! 自宅でも行える方法があるそうです。やり方は簡単だけど真似するのはちょっと辛そう……。そんな入浴法とは?

篠田 麻里子

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美腰スタイリストSHINOが伝授! くびれを作る「8の字ダンス」♪

SHINOさんの代名詞ともいえる“美腰ダンス”は子育てをきっかけに誕生しました。ダイエット、美しいくびれを作る美腰ダンスのポイントは“8の字”です!

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

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週4〜5のジム通い 理想の数年後を目指すかとう流トレーニング法

グラビアアイドルとして一世を風靡(ふうび)したタレントのかとうれいこさんは現在47歳。今も完璧なボディラインを保つ秘訣は週4~5日行っているトレーニングにあるようです。

かとうれいこ

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偏平足から美脚は生まれない! 足裏のアーチを作ろう

Asahi

変態レベルの美容・健康好きが喜ぶ!? 漫画家 柴田亜美さんのエステ"ami"

女美会でビューティエキスパートとして情報発信してくださっている女性漫画家の柴田亜美さん。「もっとみんなにも健康で、美しくなってほしい」という想いから、なんと自分でサロンをオープンしてしまいました!11月末にメディア向けのプレオープンということで、早速、体験に行ってみました。

しゅん(女美会編集長)

内ももに隙間が! ものぐさ必見座ったまま美脚エクサ

きっと、この記事を読みながらやってみたくなる、座りながらカンタンにできる美脚エクササイズ

Asahi

冬太りの原因。実は猫背がいけなかった!?

食事に気をつけているのになぜ冬太りしてししまうのか。それには意外な原因があったのです。この記事では冬太りの以外な原因について考察していきます。

Asahi

パーツモデルのカリスマ直伝!美脚を作るエクササイズ

パーツモデルの第一人者金子エミさん。究極の美脚は、20年間毎日行っているストレッチによって保たれているようです!

パーツモデル,美容家

金子エミ

限定

顔ヨガレッスン~瞬間プチ整形~

お金をかけない美容法を追及している相沢さん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもつ相沢さんに一番即効性があるというポーズを紹介してくれました。

タレント・節約美容研究家

相沢まき

限定

顔ヨガレッスン~くすみ飛ばしのポーズ~

お金をかけない美容法を追及している相沢まきさん。 顔ヨガのインストラクターの資格をもっていて、ご自身でも即効性がありよくやっているというオススメのポーズを教えてもらいました。

タレント・節約美容研究家

相沢まき

限定

すっぴん自撮りも余裕♪ 相沢流スキンケア&顔ヨガ

真っ白なモチモチお肌はみんなの憧れ。相沢まきさんもそんなお肌の持つひとり。一体どのように美肌を手に入れたのでしょうか。

タレント・節約美容研究家

相沢まき

限定

ウォーキングで代謝アップしながら、街の魅力を再発見

池上季実子さんが日常的に行っているウォーキング。気づくと30kmほど歩いてしまうこともあるとか! 新たな街の魅力を再発見することも楽しみの一つです。

女優

池上季実子

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