美容法・ライフスタイル

バストアップと代謝アップを同時に得るエクササイズ。"プッシュアップ”

代表的なトレーニングの一つであるプッシュアップ。女性にうれしい効果をもたらしてくれるプッシュアップの方法をご紹介します。

Asahi

寝る前にベッドでできるくらい簡単! 美腰ストレッチでスタイルアップ

美腰スタイリストのSHINOさんはくびれの魔術師! 骨盤の歪みを正しつつ、腰周りの筋肉を動かして基礎代謝を促進する“寝ながら”行う美腰ストレッチを教えてくださいました。

美容家・美腰(びこし)スタイリスト

SHINO

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数分でおっぱいが変化!? 朝井麗華さんの「乳トレ」にスタッフが悶絶!

“おっぱい番長”朝井麗華さんの「乳トレ」をスタッフが体を張って検証! 全身が凝り固まり、流れが滞っているスタッフに待ち構えていたのは地獄の痛みと、極上の美バストでした。

編集部

上げて寄せる!おっぱい番長直伝・美バストを作る「乳トレ」法

芸能人の美バスト作りをも手掛ける経絡整体師・朝井麗華さんは“おっぱい番長”と呼ばれています。ハリがあって、キュッと上を向いた美しいバストを作るセルフマッサージ法を伝授してくださいました!

経絡整体師・美容家

朝井麗華

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覚えておきたい!美容知識【4】スマホで顔がたるむ!?表情筋マッサージ法

お顔の表情は筋肉で作られています。 スマホやパソコン、人との会話で日々の日常生活で多くの筋肉を使っていますよね。 体と同じようにお顔にも不必要な老廃物を溜め込まず、柔軟な表情を作るためにも、日々リセットをかける事が大切です。 スキンケアの合間に表情筋をほぐしてあげるだけで翌

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

覚えておきたい!美容知識【3】あなたは大丈夫!?スマホが引き起こすお顔のたるみ

今の時代、スマホやPC、タブレット端末などあって当たり前の時代になりました。ですが、その画面を見続ける事で引き起こすお顔のたるみや表情とは!?

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

芸能人も虜にする「氣Reika」の経絡整体師・朝井麗華さん3つの美人ルーティン

絶大な人気を誇る経絡整体師の朝井麗華さんは、美人を作る“3つの習慣”を毎日取り入れています。中医学の知識を活かした習慣のポイントは全身を巡らせることでした。

経絡整体師・美容家

朝井麗華

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美も健康も手に入れよう!ーお風呂美容セミナーをレポートー

美容のためにお風呂の時間を有効活用されている方も多いと思いますが、効果があると思ってやっているのに実は意味のない入浴方法をしている人もちらほら。そこで今回は、女美会ビューティエキスパートでもある日中美容研究家の濱田文恵さんをお招きして開催した「お風呂美容セミナー」の様子をお届けし

女美会編集部

寝る前ベッドでできる簡単エクサ! 内もものお肉をとるアダクション

太ももが太くなってしまう原因は使うべき筋肉が使われていないからです。今回は簡単にできる太もものエクササイズをご紹介します。

Asahi

筋肉は裏切らない! 東ちづるが週6ペースで通うマグマヨガ

女優でタレントの東ちづるさんは「筋肉は裏切らない」が信条。手を抜いてしまった時期もありますが、現在は週6のマグマヨガを楽しみつつ、自宅でながらトレーニングを行っています。

女優

東ちづる

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飲むだけ簡単!白湯ダイエット―スパイスをプラスで効果もちょい足し♡

1日800mlほど白湯を飲むだけでダイエット効果が期待できると言われている白湯ダイエット。最近はそこにスパイスをプラスして相乗効果を狙った「スパイス白湯」が注目を集めています!

【尻やせ】お尻が横に広がるのを食い止める! ヒップアブダクション

今回はお尻の横の筋肉。たった数分のエクササイズでお尻が横に広がるのを食い止めてくれます。

Asahi

49歳で自己最高ボディ! 激太り克服した漫画家・柴田亜美の下半身ストレッチ

不規則な生活がたたって激太りしてしまった漫画家の柴田亜美さんは、体質改善で美ボディに大変身! ダイエット成功の秘訣は下半身の朝一ストレッチ。下半身は痩せ体質のキーポイントでした。

柴田亜美

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お尻とももの間にたまった脂肪をとる! グルート

Asahi

女優は後ろ姿も美しい 床嶋佳子の美背中ストレッチ

元バレエダンサーで女優の床嶋佳子さんは「美しさは背中から!」と力説。今も全身のバランスを整えるため、背中を適度に鍛えています。床嶋さんが実際に行う簡単ストレッチを教えてくれました。

俳優

床嶋佳子

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エステティシャンが伝授!美肌を作る美容法 マッサージ フェイシャル編

なんか老けた気がする!?疲れ顔・・ その原因は年齢とともに現れるシワ・たるみの影響かもしれません。 シワ・たるみとなると筋肉やコラーゲンの問題となりますので、改善するにはエステサロンやクリニックなどの方が早いです♪ その「なんだか老けた!?お疲れ顔・・」の初期段階は

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

くびれのある脚を作る。ステーショナリーランジ

Asahi

エステティシャンが伝授!美肌を作る美容法 デコルテマッサージ編

なんか老けた気がする!?顔が疲れてる・・その原因は年齢とともに現れるシワ・たるみの影響かもしれません。 シワ・たるみの直接的な原因は、筋肉やコラーゲンの減少となりますので、改善するにはエステサロンやクリニックなどの方が早いです♪ ですが、その「なんだか老けた!?お疲れ

エステサロンオーナー・美容家・美容ライター

寒川あゆみ

小顔に!「舌出し運動」ですっきりフェイスライン♪ - モテ顔トレーニング 1

大好きなお風呂タイムに湯船の中で行っているフェイスエクササイズの中から「舌出し運動」をご紹介♪<br /> 二重アゴの解消におすすめです!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

「全力ニッコリ!」 笑顔で頬のたるみを防止 - モテ顔トレーニング 2

私が毎日行っているフェイスエクササイズをご紹介する「モテ顔トレーニング」。第2回は、「笑顔エクササイズ」です。普段あまり使っていない頬の筋肉を鍛えることで、たるみを防止できます!

お風呂でTRY! モテ顔トレーニング

ビューティレシピ

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