脱エレベーター、エスカレーターで効率よく痩せる!

通勤、通学でお金をかけないダイエットです。
私は半年で6キロ痩せました♪

家から目的地(学校、会社など)まで、一切エレベーターとエスカレーターを使わない!

階段があったら移動は全て階段にシフトするだけです!

デパートやスーパー、本屋などなど・・・
意外とエレベーターやエスカレーターを使う場面って毎日ありますが、
これを全て階段で登り降りしましょう。

読者へのメッセージ

最初に張り切りすぎると、返って疲れてしまいますので、
まずは徐々にとりいれていきましょう。

慣れたら、一気に2段、3段で上がるとより効果的です。

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